امروز میخواهیم در مورد ورزشهای دوران بارداری صحبت کنیم. ورزش کردن در زمان بارداری برای مادر و برای جنین بسیار مفید است، چون که این ورزشها خیلی مواقع می تواند به مادر کمک کند، در اوقاتی که در طی بارداری دردهای ناگهانی او را اذیت میکند. برای مثال دردهای کمر، دردهای رحمی، خستگی های مفرط و حتی افسردگی در دوران بارداری. بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاقات، ورزش کردن است.معمولا در ایران با توجه به سلامت مادران میتوان گفت که سه چهارم مادران باردار ورزش نمی کنند برای همین در زمان بارداری مشکلات زیادی خواهند داشت. ورزش کردن در این دوران به حفظ سلامت مادر و همچنین جنین کمک میکند. ورزشهای روزانه به طور کلی میتواند از پیاده روی های آرام و ساده، شنا کردن و حتی دوچرخه های سالنی شروع شود.ورزشهای قدرتی و ترمیمی هم مثل پیلاتس و یوگا کمک کننده هستند و میتواند درصد زایمان واژینال را برای مادر بیشتر کند و حتما شنیده اید که زایمانهای واژینالی خیلی بهتر اززایمان سزارین هستند هم برای مادر و هم برای جنین