هفته چهارم بارداری

در هفته چهارم بارداري، یک ماه از دوران بارداری شما گذشته است و شما وارد یک دوره جدید بارداری می شوید. در اواخر هفته سوم بدن خانم های باردار شروع به تغییر و تولید هورمونی می کند و عادت های ماهیانه قطع می شود. در این دوره برای اولین وجود نوزاد حس می شود. اما دیدن آن حتی با سونوگرافی نیز سخت است. در هفته چهارم بارداري بسیاری از خانم ها علائم اولیه بارداری مانند نوسانات خلقی، التهاب و گرفتگی را خواهند داشت. کیسه بارداری در این هفته ظاهر می شود. در این مطلب شما را با هفته چهارم بارداري آشنا خواهیم کرد.

علائم حاملگی درهفته چهارم بارداری

1. درد خفیف
در هفته چهارم حاملگی به دلیل اینکه بدن هورمون های جدید را هماهنگ می کند. دردهای خفیفی در ناحیه شکم احساس می شود.  تنها راه از بین بردن این دردهای خفیف، استراحت است.

2. لکه بینی خفیف
در زمان پریودی ممکن است لکه بینی خفیفی داشته باشید. که دلیل آن می تواند به خاطر لانه گزینی باشد. اما اگر خونریزی داشته باشید باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

3. تهوع و استفراغ
تهوع از شایع ترین علائم بارداری در ماه های اول می باشد. دلیل این اتفاق بالا رفتن هورمون های بدن است. برای کم شدن تهوع می توانید یک بیسکویت را بالای سر خود قرار دهید و صبح هنگامی که از خواب بیدار می شوید کمی از آن را بخورید. زیرا این کار در بهبود تهوع نقش مهمی دارد.

4. سفت شدن سینه ها
به دلیل بالا رفتن پروژسترون و تغییرات ایجاد شده در هورمون ها، سینه ها سفت می شوند و سینه ها برای تولید شیر آماده می شوند. که می توان برای درمان سفت شدن سینه ها از کمپرس آب گرم استفاده کرد. این دردها بعد از سه ماهه اول کمتر می شود.

5. حساس شدن اندام ها

مهمترین علائمی که در اندام ها دیده می شود، حساس شدن شکم، نفخ، کمردرد و ... می باشد.

6. تغییرات ناگهانی روحی
در هفته چهارم حاملگی ممکن است بداخلاق و بی حوصله شوید که طبیعی می باشد و نگران این موضوع نباشید. در این هنگام به آینده فکر کنید که وقتی نوزاد متولد شد فضای گرمی به خانواده خواهد داد.

هشدارها درهفته چهارم بارداری

• اگر در دوران بارداری دچار خونریزی شده باشید و یا شما و همسرتان عفونت داشته باشد نباید رابطه جنسی برقرار کنید.
• مادرانی که متوجه بارداری می شوند باید از کشیدن سیگار خودداری کنند. زیرا کشیدن سیگار به جنین ضرر دارد.
• اگر دچار درد، تب و لرز و یا خونریزی واژینال شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.

تغذیه درهفته چهارم بارداری

تغذیه درهفته چهارم بارداری در سلامت جنین نقش مهمی دارد. که برخی از این تغذیه ها را برای شما بیان خواهیم کرد.

• خوردن ویتامین دی، آ و بی در دوران بارداری توصیه می شود. روزانه باید 200 واحد از این ویتامین ها را مصرف کنید و نباید در خوردن این ویتامین ها زیاده روی شود.
• از خوردن جگر در بارداری به دلیل اینکه ویتامین آ زیادی دارد، خودداری کنید.
• میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید.
• از خوردن کافئین خودداری کنید.
• مصرف آب در دوران بارداری را فراموش نکنید.
• آب میوه و شیر کم چرب مصرف کنید.

ورزش درهفته چهارم بارداری

برخلاف زمان قدیم که خانم های باردار استراحت می کردند، امروزه تحقیقات نشان داده است که باید در دوران بارداری ورزش کنید تا وضعیت جسمانی خوبی داشته باشید. همچنین با ورزش کردن خانم های باردار وضع حمل راحت تری خواهند داشت.

لیست کارهای مهم در هفته چهارم بارداری

• مراقبت از موها در هفته چهارم حاملگی مهم است. در هفته 2 الی 3 بار موهای خود را بشویید.
• موهای خود را در سه ماهه اول رنگ نکنید. زیرا  رنگ کردن مو باعث سقط جنین می شود.
• به دلیل اینکه دمای بدن خانم های باردار زیاد می شود، توصیه می شود که در حمام بخاری استحمام نکنید. بالا بودن دمای بدن برای جنین ضرر دارد.
• در ماه های اول بارداری از دستگاه مایکرویو استفاده نکنید.

توصیه ‌های مذهبی هفته چهارم بارداری

تا می توانید در دوران بارداری گناه انجام ندهید و نمازهای یومیه را در اول وقت بخوانید. قبل از نماز اذان و اقامه را حتما بگویید. زمانی که اذان می گویید بهتر است دست خود را روی شکم قرار دهید. هر روز بر روی دو عدد خرما سوره قدر را بخوانید و ناشتا آن را میل کنید. زیرا خرما باعث استحکام دندان ها می شود و باعث جلوگیری از زخم معده می شود. همچنین فسفر موجود در خرما مانع ضعف اعصاب و خستگی می شود.

هفته سوم بارداری

هفته پنجم بارداری