ضروریات قبل از بارداری اول

یکی از دوران شیرین زندگی، دوران بارداری است. سعی داشته باشید با برنامه ریزی درست این دوران را به خوبی و بدون مشکل سپری کنید. برای این تصمیم بزرگ ابتدا باید با همسر خود صحبت کنید تا به یک توافق برسید. شرایط روحی و شرایط جسمی خود را در نظر بگیرید. با همسر خود در مورد شرایط مالی گفتگو کنید، شما نباید در دوران بارداری هیچ گونه استرسی داشته باشید. اگر می خواهید سلامت شما و جنین حفظ شود، اگر می خواهید بارداری سالم و بدون خطر داشته باشید، اگر می خواهید پس از زایمان، شما و نوزادتان دچار بیماری نشوید، با ما همراه باشید تا اطلاعات جامع و کامل را در اختیار شما قرار دهیم.

دو کار بسیار مهم را در اولویت اهداف خود قرار دهید

تشخیص: ابتدا اگر مشکلی در بدن شما وجود دارد، باید شناسایی شود تا روند درمان قبل از بارداری صورت گیرد.
پیشگیری: برای اینکه به بسیاری از بیماری ها مبتلا نشوید باید اقدامات پیشگیرانه صورت گیرد.

اگر تصمیم گرفته اید که مادر شوید توصیه می کنیم به نکات زیر توجه کنید:

•  اولین موضوع، سن مادر در زمان بارداری می باشد. بارداری باید در سن مناسب رخ دهد. بهترین سن برای بارداری معمولا بیست و پنج سالگی می باشد.
•  سعی کنید از خطراتی که در اطراف محل زندگی شما قرار دارند دور شوید. خطراتی همچون استنشاق مواد شیمیایی، تشعشعات و آفت کش ها.
•  از ضروریات قبل از بارداری اول مصرف غذاهای مغزی می باشد، میوه و سبزجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید، خوردن ویتامین را فراموش نکنید.
•  سعی کنید هر روز به مدت سی دقیقه یک ورزش سبک را انجام داده، تا بدنی مقاوم داشته باشید. با ورزش کردن احتمال افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان را کم خواهید کرد.
•  در مورد وضعیت شغلی خود به یک نتیجه قابل قبول برسید تا در دوران بارداری به مشکل برنخورید.
•  اگر دچار استرس هستید، باید تمرین کنید تا استرس را از خود دور کنید، رمز یک نوزاد سالم در استرس نداشتن مادر است.
•  عادات غذایی ناسالم را باید کنار بگذارید، یک رژیم غذایی مناسب می تواند شما را سلامت نگه دارد. از خوردن غذاهایی همچون پنیر و لبنیات غیرپاستوریزه، گوشت‌ قرمز، ماهی و پرندگان به صورت خام اجتناب کنید.
•  اگر دارای اضافه وزن هستید، یا وزن بسیار پایینی دارید، باید به وزن مطلوب برسید. اگر توده بدنی شما بیش از حد بالا باشد، در دوران بارداری دچار فشارخون خواهید شد، اما اگر توده بدنی شما پایین تر از حد استاندارد باشد نوزادی با وزن پایین به دنیا خواهید آورد.
•  بهداشت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار است، یکی از ضروریات قبل از بارداری اول اقدامات دندانپزشکی می باشد. اگر مشکلات دهان و دندان خود را برطرف نکنید در دوران بارداری به مشکل برخواهید خورد.
•  اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید، اگر مشروبات الکلی مصرف می کنید آن را ترک کنید.

مراجعه به مشاوره قبل از بارداری اول

قدم اول پس از تصمیم گیری در خصوص بارداری، مشاوره می باشد. در مشاوره اطلاعات زیادی به شما داده می شود که می تواند به شما در تصمیم گیری کمک زیادی بکند.

•  از ضروریات قبل از بارداری اول این است که اگر داروهای خاص مصرف می کنید، در صورت امکان پزشک آنها را حذف کرده و یا جایگزین کند. برخی از داروها امکان دارد بر روی جنین تاثیر معکوس داشته باشند.
•  اگر دچار بیماری هایی مانند آسم، دیابت و فشار خون بالا هستید با پزشک خود در میان بگذارید. پزشک مورد نظر با دارو درمانی سعی می کند آنها را کنترل کند تا شرایط لازم را برای بارداری سالم، برای شما به وجود آورد.
•  اگر در فصل سرما به سر می برید پزشک به شما توصیه خواهد کرد قبل از اقدام به بارداری واکسن آنفلونزا را تزریق کنید. چرا که در دوران بارداری ابتلا به آنفلونزا برای جنین خطرناک است.
•  پزشک از شما درخواست خواهد کرد، قبل از اقدام به بارداری، غربالگری ژنتیکی را انجام دهید. اگر زوجین حامل بیماری ژنتیکی باشند احتمال انتقال آن به جنین وجود دارد.
•  یک ماه قبل از بارداری و در طول سه ماهه اول بارداری، هر روز،  400 میلی گرم اسید فولیک توصیه می شود.
•  پزشک مورد نظر سابقه بیماری های خاص را در خانواده شما و همسر، مورد بررسی قرار می دهد. اگر مورد خاصی دیده شود آن را در شما پیگیری می کند.
•  اگر پزشک شما تشخیص دهد که به بیماری های زنان مبتلا هستید باید ابتدا تحت درمان قرار بگیرید سپس برای بارداری اقدام کنید.
•  پزشک وضعیت فعلی سلامت شما را چک خواهد کرد، داروهایی که مصرف می کنید را ارزیابی خواهد کرد، تا بتواند داروهای بهتری را برای شما تجویز کند.
•  اگر پزشک تشخیص دهد که شما دچار بیماری های عفونی هستید، باید تحت درمان قرار بگیرید تا در دوران بارداری به شما و جنین شما آسیبی وارد نشود.

اگر به نکات پزشکی توجه کنید نوزادی سالم به دنیا خواهید آورد. مشاوره های پزشکی قبل از بارداری اول می تواند سی و سه درصد مرگ و میر را در مادران و نوزادان کاهش دهد.

شاید برایتان جالب باشد: از اقدامات قبل از بارداری اول چه می دانید؟

تست ها و آزمایش هایی که قبل از بارداری اول باید انجام دهید

•  اولین آزمایش که قبل از اقدام به بارداری باید انجام دهید، آزمایش کم‌خونی و فقر آهن می باشد. اگر عادت ماهانه طولانی‌ مدت دارید، اگر در سن پایین قصد مادر شدن دارید، اگر بیش از سی و پنج سال سن دارید، توصیه می شود این آزمایش را انجام دهید.
•  از ضروریات قبل از بارداری اول تست پاپ‌ اسمیر برای بررسی وضعیت دهانه رحم  می باشد با انجام این آزمایش سلامت شما تایید می شود.
•  به دلیل عوارضی که بیماری سرخجه بر روی نوزاد دارد، مانند نابینایی و ایجاد ناهنجاری روی سیستم عصبی جنین، باید این آزمایش انجام شود.
•  هپاتیت‌ B نیز یکی از مواردی می باشد که باید مورد بررسی قرار گیرد. با انجام این آزمایش می توانید خیال خود را آسوده کنید.
•  تست ایدز نیز از مهم ترین آزمایش هایی می باشد که مادر باید انجام دهد.

مراقبت های بهداشتی و  مراقبت های پزشکی شما را از طیف گسترده مشکلات و بیماری ها در دوران بارداری دور نگه می دارد.