هفته سی و چهارم بارداری

با ورود به هفته سی و چهارم بارداری شما هفت ماه و دو هفته از بارداری خود را پشت سر گذاشته‌اید و به‌روزهای زایمان نزدیک‌تر می‌شود. در این هفته از بارداری ممکن است علائم جدیدی در شما ظاهر شده و مراقبت‌های ویژه‌ای برای شما لازم شود برای مثال ممکن است کمر درد و به‌ طور کلی دردهایتان بیشتر شده و همین مسئله باعث خستگی شما از بارداری شده باشد اما نگران نشوید چون تنها یک ماه دیگر تا زمان آغوش گرفتن فرزندتان باقی‌ مانده است. در این مقاله قصد داریم شما را با علائم و نشانه‌های بارداری در هفته سی و چهارم، مراقبت‌های ضروری و لازم در این هفته و.... آشنا کنیم؛ جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در ادامه همراه شوید.

علائم هفته سی و چهارم بارداری

علائم هفته سی و چهارم بارداری با توجه به شرایط بدنی مادر متفاوت است و ممکن است برخی از علائم زیر در او بروز نماید:

• احساس خستگی در بدن
• تکرر ادرار
• یبوست
• سوزش سر دل
• ورم در دست‌وپا
• انقباضات رحم
• کمردرد
• بی‌خوابی
• افزایش ترشحات پستان
• افزایش گرفتگی در عضلات دست ‌و پا
• احساس کرختی در اندام‌های بدن

مراقبت‌های پزشکی هفته سی و چهارم بارداری

در هفته‌های آخر بارداری بهتر است هر دو هفته یک‌ بار برای انجام معاینه به مطلب پزشکان مراجعه کنید. اگر هفته گذشته ملاقات با پزشک را انجام نداده‌اید بهتر است حتماً در هفته سی و چهارم بارداری برای بررسی سلامت خود و جنینتان این کار را انجام دهید. در این هفته پزشک علاوه بر اینکه فشارخون و وزنتان را بررسی می‌کند و ضربان قلب جنینتان را نیز گوش می‌دهد مثبت و یا منفی بودن گروه خونی شما و همسرتان را نیز جویا می‌شود و در صورت متضاد بودن و عدم تزریق روگام در هفته 28 بارداری در این هفته این آمپول را به شما تزریق می‌کند.

خود مراقبتی هفته سی و چهارم بارداری

در هفته سی و چهارم بارداری لازم است بیشتر از هفته‌های گذشته به رژیم غذایی و سلامت خودتان توجه کنید و از انجام کارهای سنگین به دلیل خطر زایمان زودرس خودداری کنید. در این هفته بیشتر استراحت کنید و در هنگام بلند شدن نیز این کار را به‌آرامی انجام دهید چون بلند شدن سریع می‌تواند باعث کاهش فشارخون و بروز سرگیجه در شما شود. خوردن مواد غذایی فاقد ارزش غذایی و غذاهای تند و پر ادویه را کاهش دهید و در عوض آب و مواد غذایی سرشار از آهن، کلسیم و امگا3 را مصرف نمایید.

انقباضات رحم در هفته سی و چهارم بارداری

یکی از مواردی که در هفته سی و چهارم بارداری حتماً باید به آن توجه داشته باشید انقباضات رحمی و فاصله زمانی این انقباض‌ها است. همانطور که می‌دانید با نزدیک شدن به زمان زایمان انقباض‌های رحمی افزایش پیدا می‌کند و فاصله زمانی آن نیز کمتر می‌شود به همین دلیل شما باید در صورت داشتن انقباض در این هفته فاصله زمانی بین انقباض‌ها و مدت هر انقباض را به دست آورید و در صورت ادامه‌دار بودن و افزایش آن‌ها برای جلوگیری از زایمان زودرس سریعاً به مطب پزشک مراجعه کنید.

رژیم غذایی هفته سی و چهارم بارداری

شما در هفته سی و چهارم بارداری باید مصرف آب و مصرف مواد غذایی مانند سوپ ،شیر، سبزیجات، آبمیوه‌های طبیعی را به نسبت هفته‌های گذشته افزایش دهید. فواید مصرف آب در این هفته عباراتند از:

• حفظ میزان مایع آمنیوتیک
• کمک به هضم غذا
• کاهش انقباضات برکستون هیکس
• کمک به گردش مواد غذایی

لازم به ذکر است بدانید در این هفته از بارداری ممکن است به دلایل مختلف مانند فشار رحم بر معده دچار تهوع شدیدی مانند روزهای اول بارداری شوید نگران نشوید این مشکل طبیعی است که برای کاهش آن باید در حجم غذا را کاهش و تعداد وعده‌های آن را در طول روز افزایش دهید.

بایدونبایدهای هفته سی و چهارم بارداری

• تمرینات یوگا را در جهت کاهش استرس انجام دهید.
• برای جلوگیری از تکرر ادرار، در شب کمتر مایعات مصرف کنید.
• در هنگام نشستن صاف بنشینید و کمرتان را قوز نکنید.
• در صورت مشاهده خون‌ریزی از واژی نال سریعاً به بیمارستان مراجعه کنید.
• از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید.

جدا شدن زودرس جفت در هفته سی و چهارم بارداری

همانطور که می‌دانید جدا شدن جفت از رحم مربوط به بعد از زایمان است اما گاهی بروز مشکلات مختلف در هفته سی و چهارم بارداری مانند ضربه خوردن به شکم، رژیم غذایی نامناسب، کوتاه بودن بند ناف، بالا بودن فشارخون در فرد منجر می‌شود که جفت بیش از موعد آن از رحم به ‌صورت کامل و یا ناقص جدا شود که این مشکل مرگ جنین را در شکم مادر به دنبال دارد.
برای پیشگیری از وقوع این حادثه در این هفته شما باید در صورت داشتن فشارخون بالا مرتب فشارتان را اندازه بگیرید و از مصرف مواد غذایی فاقد ارزش غذایی و شور خوداری نمایید.

هفته سی و سوم بارداری هفته سی و پنجم بارداری